Información general:

La obesidad es un estado físico que se refiere al exceso de grasa corporal. Lo más probable es que usted ha experimentado la frustración de la dieta al menos una vez en tu vida, si usted tiene problemas con su peso. Cerca de cien millones de estadounidenses va en una dieta de pérdida de peso en un año determinado y hasta el noventa y cinco por ciento de ellos a recuperar el peso que pierden el plazo de cinco años. Peor aún, una tercera parte el aumento de peso de nuevo más de lo que perdió, en peligro de “yo-yo” de una dieta muy popular a otro. El enfoque convencional para los problemas de peso, centrándose en las dietas de moda para bajar de peso o medicamentos para perder peso, le puede dejar con un solo tanto peso y la carga adicional de la mala salud.

Hoy en día, se estima que sesenta y cinco por ciento de todos los adultos estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso. Nuestra cultura obsesiona estar delgada y uniforme a medida que crecemos más gordo, pero esto no es acerca de las apariencias.La obesidad es conocida por ser un precursor de muchas enfermedades debilitantes como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, osteoartritis y enfermedad de la vesícula. La obesidad contribuye a un máximo de 375.000 muertes cada año. Además, los costos de salud pública para la obesidad son alarmantes. Según los investigadores de la Universidad de Harvard, la obesidad es un factor en el 19% de los casos de enfermedades del corazón con los costos de salud anuales estimadas en 30 mil millones de dólares, es también un factor en el 57% de los casos de diabetes, con los costos de salud de $ 9 mil millones por año.

Fíjese metas realistas:

No hay duda de que han caído en uno o más de los planes de dieta para bajar de peso en los últimos años, prometiendo la pérdida de peso rápida y sin dolor. Muchos de estos programas de peso rápida dieta para bajar de minar su salud, causar incomodidad física, flatulencia, y en última instancia conducir a la decepción cuando se inicia la recuperación del peso, poco después de perderlo. Moda o rápidos programas de pérdida de peso dieta en general, sobre presionar un tipo de alimento. Se contraviene el principio fundamental de una buena nutrición – para mantenerse saludable hay que consumir una dieta balanceada, que incluye una variedad de alimentos. La reducción de peso seguro, saludable y permanente es lo que verdaderamente está perdido entre los miles de programas populares de la dieta.

Parte de la pérdida de peso dieta de los regímenes breve reinado supremo, sólo para desaparecer. Mientras que algunos de disminuir la popularidad debido a ser improductivos o inseguros, algunos simplemente pierden la curiosidad del público. Ejemplos de estos incluyen las dietas de moda la dieta South Beach, la dieta Atkins, la dieta del pomelo, dieta de la sopa de col, la dieta de rotación, dieta Beverly Hills, respiracionistas, el Plan Ornish – la lista sigue y sigue. Estas dietas de moda abogar por una técnica específica (por ejemplo, la eliminación de un determinado alimento, o comer sólo ciertas combinaciones de alimentos), en relación con la idea básica de que el cuerpo compensa la diferencia de energía al descomponer y utilizar una parte de sí mismo, fundamentalmente la conversión de la materia en energía. Esta auto-canibalismo, o el catabolismo como se le conoce, por lo general comienza con la descomposición de la grasa corporal almacenada.